内容摘要：成型后翻面，加入少许葱花。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，6、9、2、鸡蛋打入

成型后翻面，加入少许葱花。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

6、

9、

2、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。盐3克

做法：1、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，豆腐洗净，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋2个，

3、

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

3、一学就会！

8、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

2、

4、原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，