内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、没做过的可以试试了。加入少许葱花。2、olivia美食记录：1、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，5、两面翻面。使其入味。一学就会！成型后翻面，豆腐的薄

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、没做过的可以试试了。加入少许葱花。

2、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、两面翻面。使其入味。一学就会！成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。太厚不容易入味。准备好食材。

9、

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，平底锅加热，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋打入碗中，

2、豆腐洗净，

3、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，