内容摘要：3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，2、平底锅加热，鸡蛋、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，刚开始看见这道菜的时候，7、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，

2、平底锅加热，鸡蛋、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

7、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，准备好食材。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

9、摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

3、

olivia美食记录：

1、

6、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。原来内有乾坤。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

8、

2、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。