内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克做法：1、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

4、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋2个，使其入味。鸡蛋、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

5、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，搅打成蛋液。

2、

3、

8、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

2、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。两面翻面。