内容摘要：鸡蛋打入碗中，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，4、成型后翻面，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，刚开始看见这道菜的时候

鸡蛋打入碗中，营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、成型后翻面，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

6、再放入秋葵。原来内有乾坤。两面翻面。使其入味。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

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3、一学就会！加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、简单好吃，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

3、鸡蛋2个，

5、