内容摘要：使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！2、盐3克做法：1、8、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。将剩

使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！

2、盐3克

做法：1、

8、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

2、

5、

9、

3、

7、摊成圆形蛋饼。

6、使其入味。成型后翻面，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。简单好吃，加入盐，

olivia美食记录：

1、

3、加入少许葱花。切薄片。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，

4、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，