内容摘要：秋葵洗净切薄片放入蛋液中，olivia美食记录：1、7、营养好吃，秋葵2根配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，刚开始看见这道菜的时候，2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

7、营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，两面熟透即可。成型后翻面，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋2个，两面翻面。

8、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

3、加入盐，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、豆腐洗净，原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

6、搅打成蛋液。

2、切薄片。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

9、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。加入少许葱花。

3、