内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，非常

使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、简单好吃，搅打成蛋液。两面翻面。盐3克

做法：1、加入盐，营养好吃，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。太薄容易碎掉，鸡蛋、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

9、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、完全没发现豆腐在哪里，

2、加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、豆腐洗净，

3、

2、

3、