内容摘要：豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，5、鸡蛋2个，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。3、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。3

豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

5、鸡蛋2个，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

3、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

3、没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。两面熟透即可。

4、

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

2、太厚不容易入味。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。一学就会！太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。