内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克做法：1、刚开始看见这道菜的时候，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。5、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，

2、

9、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。太薄容易碎掉，

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。使其入味。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，切薄片。鸡蛋打入碗中，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。原来内有乾坤。

7、鸡蛋2个，

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。豆腐洗净，

3、