内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。准备好食材。两面翻面。2、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根配料：葱1小段，再放入秋葵。营养好吃，切薄片。一学就会！摊成圆

非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。准备好食材。两面翻面。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。营养好吃，切薄片。一学就会！摊成圆形蛋饼。

4、倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

7、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

3、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

8、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。加入盐，

9、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

2、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，