内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！成型后翻面，olivia美食记录：1、营养好吃，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，5、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会

非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！成型后翻面，

olivia美食记录：

1、营养好吃，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

5、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。

3、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

6、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。简单好吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、加入盐，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

4、

9、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。