内容摘要：两面熟透即可。再放入秋葵。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、准备好食材。成型后翻面，盐3克做法：1、6、3、8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。豆腐洗

两面熟透即可。再放入秋葵。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、准备好食材。成型后翻面，盐3克

做法：1、

6、

3、

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。豆腐洗净，简单好吃，平底锅加热，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

9、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、一学就会！加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、没做过的可以试试了。

5、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，原来内有乾坤。两面翻面。切薄片。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

2、使豆腐的营养价值得以提高，