内容摘要：鸡蛋、刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，3、2、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容

鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

3、

2、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。盐3克

做法：1、两面翻面。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。加入少许葱花。营养好吃，太薄容易碎掉，

4、两面熟透即可。

3、切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、成型后翻面，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、