内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。太厚不容易入味。两面熟透即可。3、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、

8、搅打成蛋液。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

5、切薄片。平底锅加热，豆腐洗净，简单好吃，没做过的可以试试了。

6、

4、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

2、准备好食材。鸡蛋、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

2、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

7、一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，