内容摘要：鸡蛋、加入盐，3、两面翻面。两面熟透即可。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，3、盐3克做法：1、豆腐洗净，切薄片。切好的

鸡蛋、加入盐，

3、两面翻面。两面熟透即可。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

3、盐3克

做法：1、豆腐洗净，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

5、非常有营养又简单的一道菜。

9、

2、再放入秋葵。加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、没做过的可以试试了。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

2、太厚不容易入味。鸡蛋2个，