内容摘要：加入少许葱花。使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋2个，平底锅加热，3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。2、9、8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：

加入少许葱花。使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋2个，平底锅加热，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

9、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

2、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

5、两面翻面。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。一学就会！摊成圆形蛋饼。

7、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，