内容摘要：太厚不容易入味。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，使其入味。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。3、切薄片。7、olivia美食记录：1、将豆腐放

太厚不容易入味。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，使其入味。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

3、切薄片。

7、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，盐3克

做法：1、

9、

8、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。

2、豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，再放入秋葵。