内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，3、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。3、使其入味。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

3、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。

3、使其入味。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

9、放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

2、

5、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，豆腐洗净，加入少许葱花。

4、加入盐，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

2、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

7、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。成型后翻面，