内容摘要：4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，2、成型后翻面，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，鸡蛋

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

2、成型后翻面，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使其入味。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

2、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，加入少许葱花。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

7、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

6、原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

8、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

9、盐3克

做法：1、