内容摘要：鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，太厚不容易入味。olivia美食记录：1、2、3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，5、盐3克做法：1、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放

鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

2、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

4、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。切薄片。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

8、

2、搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。加入盐，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、成型后翻面，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！两面翻面。没做过的可以试试了。

9、太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，