内容摘要：5、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋、切薄片。7、9、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。3、秋葵2根配料：葱1小段，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，倒

5、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋、切薄片。

7、

9、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，准备好食材。豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

4、简单好吃，营养好吃，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

2、

3、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，