内容摘要：5、8、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。再放入秋葵。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，两面翻面。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃

5、

8、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，平底锅加热，

4、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、准备好食材。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。成型后翻面，

3、太厚不容易入味。一学就会！太薄容易碎掉，使其入味。

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

2、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

3、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、切薄片。倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，