内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。2、鸡蛋

非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋2个，

2、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，平底锅加热，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，使其入味。

9、营养好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，切薄片。两面翻面。再放入秋葵。

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。一学就会！准备好食材。

7、