内容摘要：使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，2、3、7、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，秋葵2根配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好

使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

3、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋、搅打成蛋液。再放入秋葵。准备好食材。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

2、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

6、平底锅加热，

5、

3、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，使其入味。

4、一学就会！加入盐，豆腐洗净，

8、