内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，6、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。豆腐洗净，3、再放入秋葵。搅打成蛋液。原来内有乾坤。8、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

6、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。豆腐洗净，

3、再放入秋葵。搅打成蛋液。原来内有乾坤。

8、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。准备好食材。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

5、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

4、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。加入盐，简单好吃，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

9、鸡蛋、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！切薄片。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

7、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，