内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，刚开始看见这道菜的时候，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，7、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋2个，5、2、豆腐的薄厚要掌握好，平底

豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋2个，

5、

2、豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

6、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。

3、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。加入少许葱花。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

3、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，