内容摘要：切薄片。加入少许葱花。太薄容易碎掉，平底锅加热，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，再放入秋葵。3、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。准备好食材。完全没发现豆腐在哪

切薄片。加入少许葱花。太薄容易碎掉，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，再放入秋葵。

3、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

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8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。营养好吃，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

2、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

5、

4、没做过的可以试试了。

3、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，