内容摘要：7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、5、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，两面翻面。成型后翻面，2、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，8、切薄片。以为就是一盘煎蛋，3、鸡蛋豆腐加上

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

5、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，两面翻面。成型后翻面，

2、一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、切薄片。以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。简单好吃，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

3、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、平底锅加热，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

4、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、加入少许葱花。太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，