内容摘要：一学就会！平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一

一学就会！平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

7、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

3、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

9、太薄容易碎掉，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、

3、

5、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。两面熟透即可。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，