内容摘要：秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。使其入味。2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，9、

秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。使其入味。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，

9、豆腐再加上一些蔬菜，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

2、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、搅打成蛋液。

3、

5、两面翻面。豆腐洗净，

4、成型后翻面，再放入秋葵。

3、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。加入盐，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。切薄片。