内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。秋葵2根配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。简

豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

2、

7、

3、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。切薄片。营养好吃，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

8、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，一学就会！鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。平底锅加热，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

3、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。两面熟透即可。

4、