内容摘要：9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太厚不容易入味。8、非常有营养又简单的一道菜。3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。太厚不容易入味。

8、非常有营养又简单的一道菜。

3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

2、再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，切薄片。

3、鸡蛋2个，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！平底锅加热，盐3克

做法：1、使其入味。

5、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。营养好吃，搅打成蛋液。简单好吃，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

6、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。