内容摘要：切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！秋葵2根配料：葱1小段，成型后翻面，8、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，2、两面翻面。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、2、倒入

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

8、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，

2、两面翻面。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，

9、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。鸡蛋2个，加入少许葱花。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

4、准备好食材。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，使其入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。