内容摘要：再放入秋葵。太薄容易碎掉，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。3、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎

再放入秋葵。太薄容易碎掉，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

3、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，简单好吃，太厚不容易入味。

9、鸡蛋与豆腐同吃，

5、

7、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。两面翻面。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。一学就会！加入少许葱花。

6、

2、

olivia美食记录：

1、

3、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。