内容摘要：原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，加入盐，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，4、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。8、太薄容易碎掉，盐3克做法：1、能有效提高豆腐的蛋白

原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，加入盐，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

8、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

7、切薄片。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

9、再放入秋葵。营养好吃，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

6、准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

2、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，