内容摘要：平底锅加热，olivia美食记录：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。秋葵2根配料：葱1小段，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，2、原来内有乾坤。使

平底锅加热，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

2、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

9、摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，营养好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。

5、盐3克

做法：1、

4、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

7、简单好吃，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、一学就会！鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

3、