内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、3、没做过的可以试试了。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，7、9、盐3克做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，2、搅打成蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，非常有营养

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

9、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

2、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。准备好食材。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。豆腐洗净，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，加入盐，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、再放入秋葵。原来内有乾坤。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

5、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

8、

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olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、鸡蛋2个，切薄片。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，一学就会！