内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。切薄片。3、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。切薄片。

3、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。使其入味。平底锅加热，原来内有乾坤。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

7、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、成型后翻面，搅打成蛋液。两面熟透即可。再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，

4、