内容摘要：2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，5、成型后翻面，加入盐，太厚不容易入味。加入少许葱花。盐3

2、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

5、成型后翻面，加入盐，太厚不容易入味。加入少许葱花。盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。切薄片。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！豆腐洗净，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

2、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

7、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

4、摊成圆形蛋饼。

6、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

9、