内容摘要：平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。切薄片。太厚不容易入味。使其入味。2、没做过的可以试试了。7、5、准备好食材。成型后翻面，3、两面熟透即可。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食

平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。切薄片。太厚不容易入味。使其入味。

2、没做过的可以试试了。

7、

5、准备好食材。成型后翻面，

3、两面熟透即可。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，两面翻面。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、加入盐，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋、加入少许葱花。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。豆腐洗净，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

4、