内容摘要：简单好吃，两面翻面。2、秋葵2根配料：葱1小段，5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，7、刚开始看见

简单好吃，两面翻面。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，

2、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、营养好吃，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、太厚不容易入味。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，再放入秋葵。没做过的可以试试了。平底锅加热，

4、

olivia美食记录：

1、