内容摘要：鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、摊成圆形蛋饼。7、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，鸡

鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、摊成圆形蛋饼。

7、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

3、

3、

8、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

4、

5、鸡蛋、两面翻面。成型后翻面，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。加入盐，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、太薄容易碎掉，豆腐洗净，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、切薄片。使其入味。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、放入豆腐浸泡5分钟，