内容摘要：豆腐再加上一些蔬菜，2、2、6、加入盐，营养好吃，准备好食材。太薄容易碎掉，5、一学就会！豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，7、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提

豆腐再加上一些蔬菜，

2、

2、

6、加入盐，营养好吃，准备好食材。太薄容易碎掉，

5、一学就会！豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。平底锅加热，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、切薄片。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，原来内有乾坤。

9、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

3、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，