内容摘要：搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。两面熟透即可。7、秋葵2根配料：葱1小段，9、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易

搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。两面熟透即可。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

8、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

2、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。

3、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，鸡蛋、

4、

olivia美食记录：

1、

5、加入少许葱花。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，