内容摘要：切薄片。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋、太厚不容易入味。成型后翻面，7、没做过的可以试试了。简单好吃，使豆

切薄片。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。鸡蛋、太厚不容易入味。成型后翻面，

7、没做过的可以试试了。简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

5、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、太薄容易碎掉，

6、

2、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。

4、两面翻面。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、两面熟透即可。再放入秋葵。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，