内容摘要：以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。准备好食材。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，两面熟透即可。搅打成蛋液。3、摊成圆形蛋饼。4、加入盐，8、成型后翻面，3、非常有营养又简单的一道菜。完全

以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。搅打成蛋液。

3、摊成圆形蛋饼。

4、加入盐，

8、成型后翻面，

3、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

9、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。营养好吃，使其入味。原来内有乾坤。

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