内容摘要：3、olivia美食记录：1、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，5、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。使其入味。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均

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olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

6、鸡蛋2个，简单好吃，原来内有乾坤。两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

9、成型后翻面，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

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刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，没做过的可以试试了。切薄片。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。

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4、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，营养好吃，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。

2、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，