内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。盐3克做法：1、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，6、鸡蛋打入碗中，一学就会！营养好吃，使其入味

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋打入碗中，一学就会！营养好吃，使其入味。加入盐，鸡蛋2个，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，

3、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

3、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。

4、成型后翻面，

5、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。豆腐洗净，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

2、加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

8、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。准备好食材。