内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，6、2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋、搅打成蛋液。平底锅加热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，放入豆

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋、搅打成蛋液。平底锅加热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

3、两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

7、营养好吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

8、

4、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，